木马熊提示您:看后求收藏(海岸线小说网www.7city.net),接着再看更方便。

“主子”

“主子”

俩人见到君湛后便单膝跪下行礼。

君湛嗯了一声后俩人才起来,站在君湛身后。

“这是苏姑娘,以后便由白雪来教。”君湛指了指站在厨房门口的苏南希道。

“你好,我叫苏南希,以后辛苦你教我了。”

“不敢。”白雪冷冷道。

白雪看着苏南希这么个瘦瘦弱弱的女孩儿,怕是想学轻功也只是头脑发热,学两天估计就坚持不下去了,这种娇娇弱弱的女孩京城里面到处都是。

苏南希倒是没有管白雪的态度:“今晚吃羊肉锅子,羊肉有暖胃生津、增进食欲、增强体质的功效,殿下要多吃一些。”

苏南希说完便进厨房准备羊肉锅子了,共准备了两锅,一锅给几个暗卫和白风白雪吃,一锅苏南希三个吃。君湛在,白风几个从来不会上桌吃饭的。

第二天苏南希一早就起来跟白雪学轻功了。

苏南希打开门时,白雪已经站在门外等她了。“以后寅时末便起来跑步罢,想要练好轻功体力要跟上,现在跟着我跑,受不了的话喊我。”

白雪说着便率先跑了出去,苏南希跟在白雪后面跑,池塘一圈大概一千米左右,俩人围着池塘跑了五圈才停下来。

白雪还以为苏南希一圈都很难坚持下来呢,结果苏南希都是不快不慢的跟在她身后,五圈跑下来也不喘粗气,白雪心中暗暗的认可。

“跑完步要做一下拉伸,不然明早身上会酸痛的。”苏南希看着白雪说道。

“你有法子?”白雪训练后,第二天总是酸痛,原来是要拉伸。

“肌肉紧绷之后,需要柔和的一些动作来舒缓。我们的肌肉是一条一条的,就像线头一样,拉伸了肌肉才会直溜,不然就变成了线团。”

“而且拉伸的好处很多,第一,拉伸能缓解训练后的肌肉酸痛和身体疲劳;第二,拉伸能增加肌肉的柔韧性。其实就算不训练我们也应该经常拉伸,比如落枕等可以通过拉伸来缓解。还有运动之前要先拉伸,不然在运动过程中容易损伤肌肉。”

“你现在可以跟着我做,看看明早起来还酸不酸痛就知道了。”

苏南希说便做了起来,白雪在一旁看了一会儿也跟着苏南希做了起来,只要是对训练有好处的她都愿意学。

拉伸完之后全身舒畅,白雪都有点佩服苏南希了,可能学医的对身体的了解都比

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
上班摸鱼被抓,反手拉女总裁下水

上班摸鱼被抓,反手拉女总裁下水

汐豆
大学实习的秦寻进入一家才创办的营销公司,成了一名光荣的策划师助理。 当天绑定摸鱼系统,只要上班摸鱼就能积攒摸鱼值,获得奖励。 正当他躲在公司无人注意的角落,摸鱼摸得风生水起的时候。 一个新来的高冷女同事,被人事主管安排到了他身边。 “秦寻,这是新来的同事,你带她熟悉下公司环境,教一下她规矩。” 美女同事高贵,清冷,生人勿进。 秦寻感觉被监视了,摸鱼大计受到重创。 忽然。 他发现那美女同事,竟然一边
言情 连载 280万字
龙鳞王座之婿

龙鳞王座之婿

喜欢胡桃肉的周罗挺
江申,身披龙鳞铠甲,握帝剑“苍穹斩”,自异界荣归繁华都市,展开了一场神魔共舞的铁血征途!妻子与女儿,是他心中的瑰丽星辰,他的守护与爱,超越了时空的界限。
言情 连载 60万字
娇妻带我赢

娇妻带我赢

元豆花
所谓躺赢,其实是人生真正的大幸运。 唐赢和赵丰收,是从小光屁股长大的死党,高考让他们的人生曲线发生了变化。 赵丰收顺利考上大学,先是当了老师,后来更是成了镇干部。 在高考前一夜,唐赢的父亲死了,他高考失利,家道中落,沦为了小混混。 春日的周末,因为系列的偶然事件,运气的跷跷板倾斜了。唐赢摇身一变,拥有了百万家财,通过三次失败的婚姻,成了妥妥的人生赢家。 而赵丰收看似光鲜的背后,实则一地鸡毛…… 人
言情 连载 63万字
娱乐:我真不是佛系明星

娱乐:我真不是佛系明星

一只草上飞
穿越而来的叶宇,自穿越到这个世界起,脑海中一直有一个处于待机状态的系统。不管叶宇用什么办法,都无法将其唤醒,本着闯到桥头自然直的叶宇,相信系统该开启的时候会开启的。。终于,在叶宇高考的前两天,这个系统启动了,启动的理由更是奇葩。【叮~,检测...
言情 连载 0万字
我想要长生你们给我到处搞事?

我想要长生你们给我到处搞事?

古月人言
(群像文,生物变异,科技飞升,争霸,战争,等等。) (主角手下能人异士多如牛毛,猛地一批。但是都有一个爱好,勾心斗角,争夺功劳。) 当一个人有钱有势的时候,最想要的是什么? 我敢百分之百的说,那就是长生。 不错,我胡三就是这么想的,为了虚无缥缈的目标,我联络了一个叫安东尼的老毕登搞研究。 什么?隔壁市爆发了生化危机,现场留下了小猪佩奇的标志? 我不知道啊?什么?安东尼是谁?不认识啊?(群像文,主角
言情 连载 83万字
我的邋遢师傅竟然是修真者

我的邋遢师傅竟然是修真者

猩猩不黑
一名家世凄惨的幸存的少年竟然拜了一个修真的师傅。 仇恨并没有阻挡少年前进的脚步 也没有成长为心底阴暗的强者 而是变成了诙谐幽默的直男 看这名少年如何闯荡红尘世界,如何搅动修真风云。
言情 连载 123万字