翟佰里提示您：看后求收藏（海岸线小说网www.7city.net），接着再看更方便。
“行，我知道了。”
白文渊点点头，然后就转头进了饭店，至于知道了什么，高付俊不知道，但也没想过去问。
总之，他算是欠了大舅哥一个大人情了。
作者有话说：
我减肥方法很简单的……
首先声明，我是大基数，初始体重150，然后呢，减肥方法我是全程靠吃不运动的，当然，也不吃药，但因为现在瘦的慢了，所以才想加入运动，顺带塑型。
减肥第一步（必须要准备的东西）：1体脂称、2厨房秤、3超大水壶
减肥第二步（必买商品）：1黑椒海盐2花生酱3油醋汁4杂粮米5维生素b族钙片6全麦面粉（可不买）
减肥第三步（下载）：推荐：薄荷健康（计算出你的基础代谢）
减肥第四步（注意事项）：1多喝水2不要熬夜
减肥第五步（正式减肥过程）：1早起空腹一杯300l温水，喝完后打扫卫生或运动十五分钟（有氧）
2早餐（主碳水）：推荐食谱：1全麦面包127千卡花生酱5g30千卡香蕉片82千卡羊奶粉20g100千卡（冲泡羊奶粉就可以）总计：339千卡
2全麦饼皮45g113大卡鸡蛋一个73千卡球生菜40g5千卡无淀粉火腿片25g41千卡羊奶粉20g100千卡总计：332千卡
3荞麦面（全荞麦）60g190千卡鸡蛋一个73千卡球生菜40g5千卡花生酱10g60千卡油醋汁黑胡椒海盐总计：330千卡
4奇亚籽30g131千卡洋车前子壳25g0千卡鸡蛋一个73千卡蛋清两个36千卡（搅合起来做成博饼）羊奶粉20g100千卡总计：340千卡
【以上四种是我最经常吃的，吃不了代餐，只能自己做，热量和营养都很均衡，不高】
3喝水
4午餐（蛋白质为主）1杂粮饭100g140千卡（杂粮饭煮一锅，用保鲜膜分装后冷冻，会减少可吸收物质，从而打到饱腹效果）
2蛋白质主要来源：牛肉虾肉鱼肉鸡胸肉（可腌制烤、煮、蒸、搅碎做成丸、肠）鸡腿肉（去皮）豆腐蚬子……等，可自行挖掘，一般控制在一拳左右的量，大约100g以内，全水煮的话热量不会超过150千卡
3蔬菜类：最好是根茎类菜叶类、玉米红薯南瓜还有所有豆类都是碳水，可以早餐多吃，或混合在杂粮
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
《在年代文里当戏精》所有内容均来自互联网或网友上传，海岸线小说网只为原作者翟佰里的小说《在年代文里当戏精》进行宣传。欢迎各位书友支持翟佰里并收藏《在年代文里当戏精》最新章节。
《在年代文里当戏精》相关阅读： 在年代文里当搅家精乌鸦老道、 在年代文里当猫、 在年代文里当神探txt下载、 在年代文里当神探番外、 在年代文里当厂长免费阅读、 在年代文里当厂长txt下载、 在年代文里当极品为什么不更新了、 在年代文里当极品作者、 在年代文里当搅家精免费、 在年代文里不思进取、 在年代文里逆袭、 在年代文里当咸鱼全文免费阅读、 在年代文里当美貌咸鱼在哪里看、 在年代文里当美貌咸鱼完结了吗、 在年代文里当极品赘婿、 在年代文里当满级绿茶、 在年代文里当炮灰那些年快穿、 在年代文里当美貌咸鱼完结没有、 在年代文里当绿茶女王小说、 在年代文里当绿茶女王全文免费阅读、 在年代文里当富婆许新月、 在年代文里当路人、 在年代文里当男主对照组、 在年代文里当校园女神小说、 在年代文里靠美貌苟活、 在年代文里当极品苏锦秀、 在年代文里当女配快穿txt下载、 在年代文里当咸鱼小说、 在年代文里当反派男神、 在年代文里当炮灰那些年、 在年代文文里当戏精、 在年代文里当极品的免费小说、 在年代文里当搅家精姜苗、 在年代文里当美貌咸鱼作者、 在年代文里当极品免费小说、 在年代文里当炮灰的那些年、 在年代文里当炮灰苏苗苗、 在年代文里快活快穿、 在年代文里当戏精 翟佰里、 在年代文里当戏精作者翟百里、 在年代文里当炮灰七零、 在年代文里养反派、 在年代文里当搅家精听书、 在年代文里当炮灰全文免费、 在年代文里当二婶免费阅读全文、 在年代文里当搅家精txt、 在年代文里当炮灰嫂子、 在年代文里当极品完整阅读、 在年代文里当女配by九州大人、 在年代文里当神探在线阅读、 在年代文里当厂长、 在年代文里当貌美咸鱼、 在年代文里当美貌咸鱼在线吃鸡排、 在年代文里当搅家精免费阅读、 在年代文里当搅家精全文免费阅读、 在年代文里当富婆、 在年代文里当美貌咸鱼、 在年代文里当搅家精、 在年代文里当极品炮灰、 在年代文里当炮灰女配苏苗苗、 在年代文里当搅家精七零免费阅读、 在年代文里当戏精女王全文阅读程瑶、 在年代文里当搅家精笔趣阁、 在年代文里当学霸小说、 在年代文里当二婶免费阅读、 在年代文里当厂长小说、 在年代文里打秋风、 在年代文里当极品翟百里、 在年代文里当建筑师、 在年代文里当美貌咸鱼免费阅读、 在年代文里当绿茶小说、 在年代文里乘风破浪、 在年代文里当戏精作者翟佰里52书库、 在年代文里当爽文女主、 在年代文里当女配全文免费阅读、 在年代文里当白莲花、 在年代文里当美貌咸鱼在线吃鸡、 在年代文里当女配全文阅读、 在年代文里当懒汉、 在年代文里当富婆陆醉、 在年代文里当戏精女王全文阅读、 在年代文里当极品无弹窗、 在年代文里当漂亮炮灰、 在年代文里当符师穿书、 在年代文里当符师txt下载、 在年代文里当戏精笔趣阁无弹窗、 在年代文里当孤女、 在年代文里当戏精一倾山水红甘泉、 在年代文里当戏精番外、 在年代文里当戏精免费、 在年代文里当戏精翟百里、 在年代文里当搅事精、 在年代文里当戏精下载、 在年代文里当戏精 作者:翟佰里百度云、 在年代文里当搅家精结局、 在年代文里当戏精txt下载、 在年代文里当二婶小说最新章节、 在年代文里当白富美、 在年代文里当戏精翟佰里格格党、 在年代文里当戏精txt免费下载、 在年代文里当绿茶女王161、 在年代文里当戏精作者:翟佰里、 在年代文里当戏精原创、 在年代文里当戏精豆瓣、 在年代文里当团宠小说、 在年代文里当戏精里、 在年代文里当戏精全文、 在年代文里做戏精、 在年代文里当男神快穿、 在年代文里当富婆 作者陆醉、 在年代文里当戏精作者、 小说在年代文里当戏精、 在年代文里当戏精重生小说吧、 在年代文里当萝莉、 在年代文里当戏精格格、 在年代文里面当戏精、 在年代文当戏精女王、 在年代文里当戏精重生小说网、 在年代文里当极品 笔趣阁、 在年代文里当巨星、 在年代文里当戏精女王云吉锦绣、 在年代文里当戏精好看吗、 在年代文里当戏精女王txt、 在年代文里当戏精女王免费阅读、 在年代文里当极品全文、 在年代文里当戏精全文阅读、 在年代文里当戏精免费阅读、 在年代文里当极品完整全文阅读、 在年代文里当戏精女配、 在年代文里当戏精女王txt下载、 在年代文里当医生、 在年代文里当戏精苏锦绣、 在年代文里当戏精六零小说、 在年代文里当白莲美人、 在年代文里当炮灰txt全文阅读、 在年代文里当女配全文免费、 在年代文里当极品小说免费阅读、 在年代文里当女配钱宝宝、 在年代文里当戏精小说最新章节、 在年代文里当戏精晋江文学城、 在年代文里当戏精小说推荐、 在年代文里当戏精免费txt下载、 在年代文里当戏精最新、 在年代文里当戏精六零免费阅读、 在年代文里当符师txt、 在年代文里当路人甲、 在年代文里当绿茶女王在线阅读、 在年代文里当二嫂小说、 在年代文里当极品txt全集下载、 在年代文里当极品免费在线阅读、 在年代文里当咸鱼、 在年代文里当炮灰 七零、 在年代文里当炮灰穿书小说、 在年代文里当男神小说、 在年代文里当玄学大佬txt下载、 在年代文里当极品免费全文、 在年代文里打秋风全文免费阅读、 在年代文里打秋风穿书、 在年代文里被渣了二十年、 在年代文里当绿茶女王txt下载、 在年代文里当极品小说无防盗章节、 在年代文里做美食、 在年代文里当美貌咸鱼在线阅读、 在年代文里当搅家精全部小说、 在年代文里当搅家精七零、 在年代文里暴富、 快穿之在年代文里当戏精、 在年代文里当二婶txt全本下载、 在年代文里当极品小说最新章节、 在年代文里当男神、 在年代文里当炮灰txt、 在年代文里当极品翟百里免费阅读、 在年代文里当搅家精小说、 在年代文里当神探谁是穿越的、 在年代文里被渣了二十年后、 在年代文里当戏精作者翟佰里、 在年代文里当戏精笔趣阁、 在年代文里当戏精女王小说、 在年代文里当戏精txt全文阅读、 在年代文里当戏精女王、 在年代文里当戏精翟佰里、 在年代文里当戏精全文免费阅读、 在年代文里当戏精txt、 在年代文里当戏精 作者 翟佰里、 在年代文里当戏精笔趣阁 无弹窗、 在年代文里当戏精 作者:翟佰里、 在年代文里当戏精女王程瑶、 在年代文里当戏精最新章节、 在年代文里当戏精女王程瑶容缜、 在年代文里当戏精程瑶、 在年代文里当戏精女主、 在年代文里当戏精白富美、 在年代文里当戏精六零、 在年代文里当戏精晋江、 在年代文里当戏精小说、 在年代文里当校园女神txt、 在年代文里结婚、 在年代文里搞扶贫、 在年代文里靠沙雕躺赢、 在年代文里当绿茶女配小说、 在年代文里结婚快穿、 在年代文里当美貌咸鱼在哪看、
